Vinyasa

Με τις κατάλληλες στάσεις του σώματος δυναμώνει το μυικό σύστημα, το σώμα διατηρεί τη ζωτικότητα και την ευλυγισία του και αυξάνεται η ικανότητα της ισορροπίας. Με τις κατάλληλες τεχνικές αναπνοής βελτιώνεται η οξυγόνωση των ιστών και του εγκεφάλου και η συγκέντρωση του νου. Επίσης με τις τεχνικές της χαλάρωσης επιτυγχάνεται εσωτερική ηρεμία, αναζωογόνηση του σώματος και του νου.